Ich habe schon in 2018 neben meiner Position als globale Marketingmanagerin bei Siemens Healthineers eine erfolgreiche Mindfulness Initiative in die Firma gebracht. Nachdem ich die Relevanz von mentalem Training in der Geschäftswelt erkannte und an mir selber erfuhr, wie sich der Alltag positiv verändern kann, startete ich im Oktober 2019 mein eigenes Business Zen & Go.

Mit Zen & Go möchte ich Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, die Sie in Ihren Berufsalltag integrieren können. Denn Abends eine Yogastunde zu besuchen oder sich gezielt Auszeiten am Wochenende zu gönnen, ist wichtig und tut gut. Jedoch sehe ich wesentlich größere und nachhaltigere Effekte in alltagstauglichen Werkzeugen, die in Minuten Körper und Geist in die Balance zurück bringen.

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Was mich ausmacht? I really care. Erfolg heißt für mich, mit Menschen in Verbindung kommen. Der Umgang mit mir ist professionell, persönlich, authentisch und mit Freude verbunden. Ich verkaufe keine 0-8-15-Pakete, sondern es ist mir wichtig, dass meine Arbeit wirklich etwas bewegt. Daher sind meine Angebote individuell und genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Ich wohne im Prenzlauer Berg in Berlin und bin online oder vor Ort in ganz Deutschland und Nachbarländern verfügbar.

ICH TRÄUME

ein kreatives Allround-Talent

ICH GLAUBE

ICH LIEBE

leckeres veganes Essen

Wenn unser Geist entspannt ist,

haben wir die besten Ideen

MICH NERVT

MEINE TOP-3 WERTE

Überheblichkeit

Wärme, Authentizität, Qualität

WAS VIELE NICHT WISSEN

ARBEITEN MIT MIR IST

Ich liebe düstere skandinavische Krimibücher

professionell und von Leichtigkeit geprägt

TOP 11% (UNI BAYREUTH)

MASTER OF SC. IN MARKETING

FRIEDRICH-ALEXANDER-UNIVERSITÄT NBG/ERLANGEN

ASHTANGA YOGA INNOVATION YOGALEHRERAUSBILDUNG

210H, DR. RONALD STEINER

RESTORATIVE YOGA AUSBILDUNG

30H, ANNE WANDA

MEDITATIONSLEHRERAUSBILDUNG

MEDITATIONSCOACH

50H, YOGA VIDYA

SEARCH INSIDE YOURSELF

20H, GOOGLE SIY INSTITUTE

IM ÜBERBLICK

ZUSAMMENGEFASST

5 Jahre Projektmanagement-Erfahrung im Marketing bei Siemens Healthineers, adidas Group, Philips, GfK und Otto Group. Erfolgreiche Zusammenarbeit als Achtsamkeitstrainerin mit > 30 Firmen seit 2019.

~"Zen and Go Meditation Series" englische Mindfulness Video Serie für medizinisches Personal (2021)

~ Mindful Empowerment 8-Wochen-Programme (06-07/2020; 10-12/2020; 06-07/2021; 01-04/2022)

~ Special Führungskräfte Mindful Empowerment 8-Wochen-Programm Advanced Therapies (04-06/2020)

~ Globale Quality Conference (10/2019, 10/2020, 05/2022): Key Note und Workshops + Globale EDU Konferenz: Workshops + 1:1 Coaching (05/2022)

~ Mindful Leadership Workshop im Rahmen des Top Talent Programms (05/2022)

~ Wöchentliche Mindful Lunch Breaks (01/2018 - 09/2019)

BEI THE DO SCHOOL

~ Mindfulness Mini Workshop + Mindful Leadership Workshop (10-11/2021)

BEI JAMBIT

BEI DEUTSCHE BAHN

BEI QUADRIGA BERLIN

~ Online Mindfulness, Meditation und Yoga-Sessions u.a. auf dem Global Communication Summit (2020 und 2021)

BEI RAISENOW / ALTRUJA

~ 3 hours Mindfulness workshop (09/2020)

~ Online Führungskräfteklausur: Key Notes u. Sessions (07/2020; 05/2021)

Kind words

Laurent Dosogne

The Mindfulness training with Sophie, was a beautiful experience and I am very glad I could share it with my team. It seems Sophie was born to be a "mind" fitness coach. She made me and my team members feel immediately comfortable to share our personal bottlenecks to be always on in our job and together we worked on discovering what are our respective "me moments" we should plan and protect in our days to recharge fully the batteries of our mind.

Lena Hertlein

Assistentin CEO-Office, Siemens Healthineers

Der gesamte Kurs war wunderbar aufgebaut und durch die Verbindung von Grundlagen, Übungen und dem Workbook in sich stimmig. Kombiniert mit Sophies wunderschöner Art ist es ein fixer Termin in der Woche, bei dem man sich bereits schon nach Ende der aktuellen Stunde auf die kommende freut. Ein "Rund-um-wohlfühl-glücklich-mach-Kurs". Ich ertappe mich immer wieder dabei Gefühle und Gedanken, die mich irritieren genauer zu betrachten und freundlicher mit mir selbst zu kommunizieren.

Kathrin Kleineberg

HR Specialist, Learning Development, Jambit

Mit jährlichen Fortbildungen möchten wir unseren Mitarbeitenden, größtenteils Softwareentwicklern, auch die Chance geben, ihren persönlichen Horizont zu erweitern. Daher waren in diesem Jahr zweitägige online Workshops mit Sophie zum Thema "Achtsamkeit und Resilienz", Teil unseres Fortbildungsprogramms. Sophie hat eine tolle und lehrreiche Remote-Veranstaltung gehalten die Absprachen liefen sehr schnell und unkompliziert, wobei sie stets sehr offen für unsere Anregungen und Wünsche war. Die Teilnehmenden waren begeistert von der abwechslungsreichen Mischung aus theoretischen und praktischen Impulsen.